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3 Exercícios do Saiba como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar presentemente 3 Exercícios por como aumentar o pênis naturalmente ai mesmo na sua própria coisa.

E utilizando eles você já vai deter fins surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Contudo previamente uma pequena lista de dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece com Calma
Saiba de que tudo se começa usando calma, principalmente para aprender tais como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios Muito mais simples e usando menos força, Assim sendo este pênis nãeste irá reagir contrariamente usando os exercícios, nem correrá o risco de sofrer alguma lesão.
Dê o tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem um tempo de modo a que este aumento do pênis aconteça. Você deve saber este tempo ideal qual este seu pênis precisa de modo a deter 1 resultado positivo.

Nãeste force, do maneira alguma, os exercícios para aprender como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúde são cruciais nas técnicas Destes exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie por exercícios e outra, uma vez qual estas tfoicnicas colocam uma tensão e são perfeitas para aprender como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente do começar os Exercícios para Engrossar o Pênis, prepare este ambiente, certifique-se qual ningué especialmentem vai interrompe-lo.

Pronto por sua vez vamos aos exercícios

1º Exercício por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos que te falei lá pelo inicio este texto, entãeste aqui está ele.

Actualmente você vai descobrir como esse simples movimento vai te ajudar a ter 1 Pênis Colossal e nunca Muito mais passar vergonha na hora de baixar a cueca.

Tal é uma DE tfoicnicas Muito mais eficazes e a única capaz de adicionar quase 3 centímetros por comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas sãeste as etapas para executar corretamente o exercício por saiba como engrossar este pênis naturalmente com a técnica por jelqing:

Lubrificante : Previamente do começar lubrifique bem este seu pênis usando um lubrificante (por preferência à base por água.
Nível do ereção : Você possui de que ter uma ereçãeste a 50-75% (você nãeste Pode vir a estar totalmente ereto.
Aderência na forma por OK : ESTES dedos e o índice da tua mãeste devem criar o sinal OK e segure seu pênis utilizando nosso aperto.
Movimento: Usando pressão firme e lenta começa de modo a realizar este movimento em direçãeste à glande. Não possui de que doer, mas tem que ser forte este suficiente para deslocar este sangue para a glande.
Para alcançar a glande : Cada passe É possibilitado a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessão pronta do 20 MOMENTOS (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
Saiba como SE FOSSE UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício de Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na década por 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após este parto (de modo a fortalecer os músculos do chãeste músculo pélvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel não sãeste exclusivamente de modo a mulheres, já que qualquer homem É possibilitado a criar esses exercícios por tais como engrossar este pênis.

Do fato, esse músculo é amplamente semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda pelo osso púbico criando uma espfoicie por rede composta de tecido muscular.

ESTES exercícios de saiba como aumentar o pênis usando kegel de modo a homens são multiplos de qualquer Genero de exercício por aumento do pênis.

Uma vez que não sãeste feitos diretamente utilizando o membro em questãeste contudo são endurecidos diretamente ESTES músculos do assoalho pélvico.

Será facultado realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É sobre tomar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Você pode localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo por urina (ESTES músculos que você usa de modo a executar sãeste os de que você irá exercitar utilizando esses exercícios).

Trata-se de contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo tal contraçãeste o máximo de que puder, percebendo saiba como até mesmo os testículos aumentam 1 pouco.

Esta é a maneira correta por fazê-las:
Localiza os músculos do assoalho pfoilvico:
Encontrar este músculo PC é simples. A próxima vez que você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo do urina .ESTES músculos qual você usa para conseguir isso são os músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar o assoalho pélvico para cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pé especialmentelvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pélvico:
Quando você estiver pronto para criar ESTES exercícios por Kegel, a primeira coisa que você terá que realizar é contrair ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contração o máximo de que puder . A maioria Destes homens nãeste É possibilitado a segurar 1 Kegel por mais de 2 segundos e certos nãeste chegarãeste perto (tome uma nota mental por quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até qual você possa manter cada contração 10 segundos.
Quando realizar o exercício corretamente você deve ser capaz do sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO Pode vir a LEVAR Destemido TEMPO De modo a Quaisquer HOMENS, Contudo SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Sistema por Pesos
Esta técnica de como engrossar o pênis naturalmente tem sua origem nas tribos africanas e asiáticas que usaram a força de tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume de reação Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força por tração do maneira contínua.

Desta MANEIRA, desencadeia uma multiplicação do cfoilulas (crescimento de tecido ), especificamente dos acesse no yotube corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é muito semelhante aos extensores do pênis baseados no uso de 1 dispositivo ou dispositivo mé especialmentedico.

Pelo qual 1 anel do plástico é conectado a duas hastes do metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte do plástico de que contém uma borracha de silicone onde a glande é mantida.

Estes são ESTES 2 MODOS por pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel do silicone ou plástico (geralmente comprado com a medida da glande).

Contém uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos qual nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnéticos: Eles são bandas de silicone qual alcançam de modo a se adaptar a qualquer Espécie do pênis.

É equipado usando um par de esferas magné especialmenteticas e uma esfera por açeste usando peso. Tem a facilidade que você pode carregá-lo utilizando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles são muito discretos.

Bônus Incrível de Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois de ter te dado todas essas dicas por saiba como engrossar este pênis naturalmente com exercícios fáceis e qual você Pode vir a aplicar na sua própria coisa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é exclusivamente o começeste.

Se você realmente deseja se tornar um animal na cama com tua esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela mulher qual você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.